这个故事是来自法拉·米特拉的客座投稿,他是绿色的芦苇是一家领导力发展和高管培训公司。

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“我的团队一个人做不到。”

“如果……事情就会崩溃。”

“如果我不快速回复邮件,人们就会生气。”

听起来是不是很熟悉?我们每天都在做假设。当你认为你知道别人在想什么时,它们就会出现:“我的老板很生气,因为我工作做得不好。”有时,你甚至没有意识到这些根深蒂固的信念的存在:“如果我不把事情做得完美,我将失去我的工作和我的家庭的安全。”

有些假设是次要的,有些假设有更深层次的后果,如果是真的,就会让人害怕得要命,但在这两种情况下,它们都能以自我毁灭或无法前进的形式阻止你前进。

举一个非常个人的例子,我一直想要吃得更健康,减肥,但从来没有愿意去尝试。作为一个致力于自我完善的人,这令人困惑。我知道这样做很重要,几乎是至关重要的,因为这将减轻我的背痛,但我不知道是什么在阻止我。在我参加了一个课程之后,这个谜团就被解开了“免疫变化”模型。对我来说,关键是学会如何识别那些棘手的假设,并通过安全适度的实验来检验它们。

早在2019年,我就尝试过这些技巧。在这样做的时候,我意识到我假定吃得更健康会很费时间,限制了我和孩子们在一起的优质时间,取消了和我丈夫在美味但高热量食物包围下的晚餐约会。当我把这些假设放在显微镜下观察时,我看到了一个模式。它回到了时间。我的父母是移民,他们工作时间很长,不能像他们想的那样经常和我们在一起。而且,我丈夫和我在一天的工作和与孩子们的睡前谈判之后,往往会感到疲惫,所以在一起的优质时间已经很有限了。无论我多么想减肥,和她们在一起更少的时间永远不会“打败”减肥的目标。竞争的承诺”。

我开始通过我学到的“安全适度实验”的概念来验证这些假设。我开始在一个星期的四个晚上做一顿健康的饭,并学会了这些:深思熟虑的杂货店购物,饮食计划和烹饪花更多的时间。我的假设是对的,但我也意识到这是值得的。但我的另一个假设,即失去与家人的优质时间,并没有实现!我为吃得更好而感到自豪,对自我提升的价值感到更加诚实,而且我正在减肥。一年多过去了,健康饮食不再是一件苦差事,而是我们前进的新方向。

当您提出假设并测试它们的有效性时,您可以更容易地做到这一点
更新操作系统和茁壮成长。这也可以应用在你的职业领域。以高管客户弗兰克(Frank)为例,他专注于成为团队的出色管理者,因此花了更少的时间管理团队,与高管团队建立关系,思考公司更广阔的愿景。必威app手机下载版他非常支持他的团队,并为自己总是平易近人、消除障碍和障碍而自豪。但这一承诺是有代价的:他避免在高管会议上发言,也没有花足够的时间进行前瞻性思考。当个亲力亲为的经理对他来说是很好的必威app手机下载版消遣。以下是我们对这个问题的研究:

1.他确认并分享了他的假设。
我们一起研究了他为什么大部分时间都和他的团队在一起,并大声说出了他的假设。“我必须陪着我的团队,否则他们就会有事”;“与高管团队共事会导致个人焦虑”;“我的声音并不重要。”

你可以做的是:
日报》。问问你自己,“什么是最难的?”“我最努力避免的是什么?”“我最害怕什么?”“我认为这是从哪里来的?”“是什么原因导致了我的童年?”并与他人或教练分享假设,以帮助你获得意识,意识到它们的有效性或无效,并开始打破联系。


2.他测试了新的动作和行为。
他重新安排了这个日历,以便更好地平衡时间。他在高管会议上找了个特定的地方发言,并试着专注于与另一位他觉得舒服的高管建立关系。他努力去接受并相信反馈,他的声音确实很重要。

你可以做的是:想想你可以做些什么来测试你的假设“感觉安全和适度”。尝试用不同的方式看待事物。去做,看看会发生什么。例如,如果你担心为了获得激励,你必须在高速增长的公司工作,那里的人工作时间很长,你可以和一个在大公司工作的志同道合的朋友谈谈,了解他们的经验。如果你想让你的团队成员拥有更多的自主权,选择一个不参加的低风险会议,然后评估其影响。


最后,弗兰克重组了他的团队,让其他人也有机会提升和领导自己。他意识到这是他支持球队和球队成长的另一种方式。这让他能够更多地参与到管理团队中,创造更多的平衡。最后,弗兰克了解到,领导需要一个整体的团队心态——拥有一个更大的视角将尽可能以最好的方式帮助组织和团队。

关于作者

法拉·杰萨尼·米特拉是激进坦诚组织的教练和创始人绿色的芦苇是一家领导力发展和高管培训公司。